Регулировал и верх и низ, верх, как было сказано 1 мягкий, даже для моих костей массой 65 кг, этого маловато. Комфортно для меня одного это 2 или 3, в зависимости от дороги, если с пассажиром, то 4. Снизу крутил при помощи велосипедного ключа, а может и не велосипедного, тот, что в форме серпа сделан. там с регулировками веселее, не 1 щелчок, 1 цифра, а много щелчков - 1 цифра, есть куча промежуточных положений. Поставил себе на 3 приблизительно, уже не помню. Мот стал офигенно высокий, ногами до пола фигово достаю, но и дорожный просвет вырос. Вроже стало жёстче, но особо разницу не ощутил. Удобно возить с собой тушу 100Кг, чтобы на кочках не шкрябать трубами.