а скока ваш рост вес?

[dB]

Калорийность водки всего 230 килокалорий. Толстеют с закуси, она вызывает аппетит, соответственно больше ешь и еда лучше с водкой усваивается. Вот и толстеешь.

Ну х/з ни от водки ни от закуски не толстеют, вот если к примеру ты станешь алкашом или наркоманом, то толстым ты полюбому не будешь 

[Далила]

Калорийность водки всего 230 килокалорий. Толстеют с закуси, она вызывает аппетит, соответственно больше ешь и еда лучше с водкой усваивается. Вот и толстеешь.

старый анекдот. Заходят два мужика в магазин и спорят сколько взять, один давай возьмём 3, второй вчера 3 взяли много было , давай 2  и говорят нам 4 бутылки водки и 2 конфетки

Думаю они буут задохликами еще теми)))))


А про 5000 калл согласна. Хочешь похуеть - меньше ешь!!! Но не получается у меня меньше, особенно ночью )))

[117ый]

[size=78%]А про 5000 калл согласна. Хочешь похуеть - меньше ешь!!! Но не получается у меня меньше, особенно ночью )))[/size]

Неееет! Хочешь похудеть - больше двигайся! Займись спортом - и жри сколько хочешь!

[Далила]

Не, спорт мне не помогает. На механической беговой дорожке могла бегать по пол часа, по 40 минут безтолку... Качала пресс - на помогало. Конный спорт - тоже... (худела лошадь))) ))) (шутка). А если бралась за диеты- то только толстела.... Только реанимации помогали сбросить мне вес и сделть живот плоским    Причем за сутки.  В итоге каждый год прибавляю по килограмму. Вот когда ничего не ем -худею, но так долго не проживешь.

[Редиска]

да не может быть такого, что занятия спортом не помогают. значит плохо стараешься.

[117ый]

да не может быть такого, что занятия спортом не помогают. значит плохо стараешься.

+1

[Barabunt]

да не может быть такого, что занятия спортом не помогают. значит плохо стараешься.

Точняк.
От накачки пресса важ живот не только не станет плоским, но и наоборот может увличиться в объеме за счет роста мышечной ткани. Локальной липотрофии достигнуть локальными физическими нагрузками нереально, либо хирургия, либо химия. Для того, чтобы вылезли кубы надо сбалансировать питание, уменьшив энегетическую ценность всей принимаемой пищи, так чтобы организму не хватало постопающей из вне энергии и он начал топить запасы собственного жирка. Из рациона исключить все простые углеводы: сладости, мучное, исключить насыщенные жиры, заменив это все высокачественным белком: молочка и куриное филе и длинными углями: зерновые. Для того, чтобы организм топил ускорил процесс жиротопа необходимо дать ему пинка, разогнав собственный метаболизм, добавьте физических нагрузок: бег, велосипед, скакалка минут по 40 в день, в таком темпе, чтобы потом одежду выжимать можно было. И пойдет процесс на ура. Для интенсификации можно подкинуть в организм и гормонов, но только под присмотром и консультацией эндокринолога, но это предмет обсуждения не для данной темы.

[Barabunt]

ps для особо ленивых есть инфракрасная сауна. По эффективности энергозатрат сравнима с бегом в охринительном темпе.

[Далила]

ты пробовал? и какий эффект?

[Barabunt]

Я грю только о том, о чем имею представление не только в теории. Я так сушку провожу

[Далила]

да я ж не обвиняю)  я спрашиваю, ху иц и с чем едят. Что за сушка? Что-то сейчас читаюв нете, там ничего толком нет про полезность-неполезность.

[KOBAscmcc]

Ответ один---жрать надо меньше!!!!!(чего у меня не получаетсо....)или две трети желудка-нахрен!

[Barabunt]

да я ж не обвиняю)  я спрашиваю, ху иц и с чем едят. Что за сушка? Что-то сейчас читаюв нете, там ничего толком нет про полезность-неполезность.

ищите по тэгам: бодибилдинг, диета.
Много разных расчеток в нете, некоторые вкючают в себя кучу антропометирических даных, данных о физ подготовке и ежедневной нагрузки, оные дают выкладки по вводным полный расчет энергетической ценности, разделения продукктов по нутириентам и о том, как и когда эти нуттриенты потреблять. [size=78%] [/size]

[Петруха]

165 см, 72 кг - к лету надеюсь 2-3 кило сбросить.

[андзор]

р 169. в105. тоже к лету попытаюсь сбросить