а скока ваш рост вес?

[Biker-Vmax]

Че то какая то херь, эта таблица....
90/1,90 = 47,36..... - ожиренье третьей степени....
Бред....

Любите меня таким, какой я есть (с) )))

[Che]

Че то какая то херь, эта таблица....
90/1,90 = 47,36..... - ожиренье третьей степени....
Бред....

Любите меня таким, какой я есть (с) )))

Ты забыл 1.90 в квадрат возвести :)

[PORT WINE]

188, 90 кг.
Как похудеть почти "безболезненно"(проверено на жене, совет врачей из Феодосии):
-не есть хлеб, сахар(первых пару недель тяжело, потом и не тянет);
-даже под страхом смерти не посещать фастфуты;
-перед едой выпить два стакана воды со щепоткой соли. Щепоточка малюсенькая,почти неощутимо.
-45 минут в день легкой гимнастики.
После соблюдения всего этого можно есть все и в любом к-ве.
За 6 месяцев 15 кг долой! И никаких вредных последствий. Спина перестала болеть совсем.

[Biker-Vmax]

Не, вы лучше скажите, как живот убрать....
А то че то от работы сидечей, он как-то подрос )))

[Jerry]

Покачай пресс и переходи с химии (кока-кола) на натурпродукт (пиво)

[v-nax]

Скручивания фигач не менее 15 повторений подходов 3-5, а так   - до посинения. Учти, что качая пресс - пузо не уберешь: мышцы под жиром растут, пузо визуально выпирает. Так что к этому плюсом - бег или бассейн, или лыжи, или качественный трах, аэробная короче, нагрузка  ;)

[Ракета-Сочи]

160 - рост  45 -вес  :o

[Che]

Скручивания фигач не менее 15 повторений подходов 3-5, а так   - до посинения. Учти, что качая пресс - пузо не уберешь: мышцы под жиром растут, пузо визуально выпирает. Так что к этому плюсом - бег или бассейн, или лыжи, или качественный трах, аэробная короче, нагрузка  ;)

Только, не маловажно правильный пульс держать при аэробных. 70-80% от максимального (максимальный равен 220- возраст). И так >=30 минут. Первые 15 минут обычно горят мышцы, потом начинает гореть жир.
Если пульс будет выше, то горят мышцы, если ниже, то вобще незначительный эффект.  :)

[PIT]

Чет мне даж не удобно говорить сколь у меня. По сравнению с вами мой моц возит сам себя, а рулится силой мысли. рост у меня 190 а вес около 70. Дже на шпалу не похожу. РЕЛЬС!!!  ;D Хотя жена не жалуется, лубит такого!

[Joss]

Так что, товарищи ? А ?

31.05.09 всё ближе !

[Далила]

КККККККРРРРРРРРРРРРОООООООООООООООООООООООВВВВВВВВВВИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Che]

-перед едой выпить два стакана воды со щепоткой соли. Щепоточка малюсенькая,почти неощутимо.

Вместо этого лучше перед завтраком 2 столовых ложки льняного масла. :) Там около 60% жиров омега-3. Оченно хорошо для убивания жира ))

[infidel]

Да  господа)))  думал  не  будет  так все серьезно)))))  нужно  подумать,  пока я  склоняюсь к отказу от  спора,  потому что  внешняя составляющая спора слишком привлекательна)))))

[Joss]

Серёг, да не суть важно кто будет второй стороной выступать, ты или кто то ещё - главное чтоб был соперник. А то мы с Джерри уже настроились на подвиг - а стимула всё нет.

[АнЧар]

Так вам надо меж собой и поспорить, кто скорее ;D